ヨガの単調さを打破する10の型破りな夏のワークアウトをレビュー

Jun 01, 2023

夏は、汗だくの肌、新鮮なチェリーのバスケット、そして「ビーチボディ」であると執拗に恥じ入る季節です。 街路は――少なくともここニューヨーク市では――クロップトップやアロヨガユニを着た人々で溢れかえり、コアパワーヨガやピラティス、あるいはその他のフェミニンブランドの日替わりトレーニングを行ったり来たりしている。存在するだけでは、今シーズンもどのシーズンもそれを実現できません。

これが私の問題です。信じられないほど細い体の夢を売り出そうとするスタジオは、静かに汗をかきたい人たちを基本的な動きから完全に遠ざけてしまう可能性もあります。 体を動かしたりフィットネスしたりすることは義務ではなく楽しみであると考えられるべきですが、従来のグループワークアウトの多くは、特にまだ「シェイプアップ」していない人にとっては拷問のように感じられます。

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私はビーチに行って育ったカリフォルニアの女の子で、サーフィンの仕方を知らないと言ったら信じますか? また、私の人生初のサーフィンレッスンは、75度晴れた太平洋の氷の海ではなく、イーストビレッジの階段を4段上がった屋内で行われたと言ったら信じてくれるだろうか？

おそらく私は夏の課題を文字通りに捉えすぎたのかもしれませんが、気温が適切でスイカが熟しているのであれば、足の先を海に浸す価値があるかもしれません。あるいは、少なくともそのような経験を疑似体験してみる価値はあるかもしれません。 実際の水域が利用できない場合は、Surfset をお勧めします。 コンセプトはとてもキッチュです。コンクリート ジャングルの真ん中で、メディシン ボールが取り付けられたサーフボードでサーフィンを学び、その過程で自然に汗をかきます。

ここでのトレーニングはやや的外れです。 サーフィンや水泳の仕組みは本質的にあなたを疲れさせます。だから、過剰なレップの平凡さに焦点を当てるのではなく、その代わりに、ぐらつくサーフボードに立って楽しむことに全力を集中することができます。 私が参加したセッションはまったくの初心者向けで、クラスメートの中にはいくつかのクラスをしっかりと受けていた一方で、私たちは孵化したばかりの子のようにバタバタし、自分自身に笑い、ボードから落ち続けることもありました。 しかし、クラスが終わる頃には、そして私たちの忍耐強いインストラクターの名誉のために言っておきますが、私たち全員がヘナのトランプスタンプを持ったベニスビーチのグルーピーのように飛び出すようになり、新しい趣味への本物の入り口を見つけて興奮しました。思いやりのあるコミュニティ。 街ではサーフィンが盛り上がってるよ、ベイビー！

「こんにちは、私はエミリーです。彼女の代名詞で呼んでいます。そして、私は自分の体と再び触れ合うためにここに来ました。なぜなら、私はここ数年で体との触れ合いを失っていたと思うし、私はまだそうでもないからです」どうしてそうなったかは本当にわかりますが、ここは、この体、私の体、その欲望や不安、渇望などのすべての中にいることがどのような感じかを自分に思い出させるのに最適な場所かもしれないと思いました。 だから、そう、ここに来ることができて興奮しているよ。」

ブッシュウィックの金曜日の朝10時にポールダンスのクラスに参加し、見知らぬ人たちでいっぱいの部屋に私が自己紹介したときのことです。 私は、Everyone's Nimble というスタジオでポールの芸術を紹介するために集まったグループに自己紹介し、この経験から得たいことを 1 つ述べるよう頼まれました。 「ポールに登る方法を学ぶ」または「体の回転を改善する」で十分でしょう。 代わりに、偶然の独り言。

ポールダンスというと、宝石がちりばめられた不格好なストリッパーのヒールや、点滅するネオンサインに照らされた地下バーの光景が思い浮かぶかもしれませんが、ブルックリンにあるこのスタジオは、この芸術形式のナイトライフの起源からの視覚的な逸脱を示しています。 高い天井と魅力的な窓のある広々とした部屋が学生たちを迎えます。 クラスは主にフェム女性でいっぱいでしたが、他の性自認の人も集まっており、雰囲気は遊び心と実験的でした。 私たちは皆、自分のセクシュアリティを実行し、体、髪、首に触れ、ポールをそれらすべての導管として使用するというアイデアを理解しようとしました。 （もちろん、ポールダンスは、主に有色人種の女性、ファム、トランスジェンダーによって創設され、完成された芸術形式であり、笑いながら白人女性のグループが独身の旅程にさまざまな項目として「ポールクラス」を追加できるようになったという事実は、セックスワークの実際の汚名を経験することは、繰り返しに値する特権です。）