スノーボードの健康を維持するための 7 つの最高のデジタル リソース

Jul 07, 2023

毎週ゲレンデに出かける場合でも、オフシーズンに健康を維持する場合でも、これらのアプリとオンライン リソースを使用してスノーボードの準備を整えてください。

ウィンター スポーツ愛好家にとって、スノーボードに向けて体調を整えて維持することは、真冬に毎日トレーニングをしている場合でも、オフシーズンの数か月間楽しみにしている場合でも、年間を通じて最優先事項である必要があります。

スノーボードには、優れた可動性、持久力、スタミナはもちろんのこと、強い体幹、臀部、脚が必要です。 夏の間にアクティブに過ごすこと、スノーボード旅行の前にトレーニングすること、そしてスノーボードシーズンを通して自分自身を管理することは、どちらも怪我を防ぎ、より長く山に留まるために重要な役割を果たします。

ここでは、一年中いつでもスノーボードに向けて体調を整えるのに役立つ最高のオンライン リソースとアプリを紹介します。

Mobility Duo は、2 人の情熱的な (そして既婚の) スノーボーダー、マーク ペネウィットとサラ ペネウィットの発案です。 二人とも認定パーソナルトレーナーであり、マークは理学療法博士（DPT）、サラは認定ヨガインストラクターであるため、スノーボードに向けた健康管理に関しては、安全で有能で知識豊富な手に委ねられています。 彼らの専門知識を Mobility Duo に統合することで、山での怪我を防ぎ、「70 歳以上までスノーボードを続ける」ための専門的なアドバイス、具体的なワークアウト、トレーニング プログラムを提供します。

坂道での怪我を防ぎ、一年中いつでもスノーボードに最適な状態を保つ方法を学びたいなら、Mobility Duo があなたをサポートします。 Mobility Duo の YouTube および Instagram ページでは、主に筋力トレーニング ワークアウトと SNOGA® (スノーボーダーのためのヨガ) クリップを含む無料のオンライン コンテンツをご覧いただけます。 Mobility Duo Web サイトでは、ダウンロード可能な無料のモビリティ ガイドなど、さらに無料のガイダンスを見つけることもできます。

無料コンテンツに加えて、Mobility Duo はスノーボーダー向けのプレミアム サービスも提供します。 Mark と Sarah によるオンライン クラスなどについては、SNOGA®、SHRED、Robust Knees Strength プログラムをご覧ください。

スノーボードに向けて健康を維持したい場合は、このスポーツの決定版ブランドを利用する必要があります。 Burton はスノーボード界で最も知名度の高い老舗ブランドの 1 つであり、その評判の高いチームが Burton の公式ウェブサイトでスノーボーダーに素晴らしいアドバイスを提供しています。

スノーボーダーズ ワークアウトをチェックしてください。Burton が提供する無料の図入りガイドです。体力を強化し、山に向けて体調を維持するのに役立つ 13 のエクササイズで構成されています。 スノーボードのフィットネスに関するスキルやヒントをさらに見つけるには、次のサイトに移動してください。アドバイスバートンのウェブサイトのセクション。

また、スノーボードの巨人を YouTube でフォローして、スノーボーダーが冬シーズンに向けて体調を維持できるように設計された自宅トレーニングをさらに見ることもできます。

ボディビルはスノーボード フィットネスと同義ではありませんが、フィットネス分野にはオフマウンテン トレーニングに応用できる側面があります。 BodyBuilding.com はまさにそれを提供しています。スノーボーダーが丘に向けて準備するための 4 週間の準備トレーニング プランです。 ジャンプ スクワットからオブリーク ツイストまで、BodyBuilding スノーボード トレーニング プランでスノーボードに適した体を作ることができます。 このプランには、それぞれの動作がスノーボードのパフォーマンスにどのように、そしてなぜ役立つのかについての説明が含まれています。

筋力トレーニングは、山で細断するために必要な特定の筋肉群の可動性と筋肉のコンディショニングに役立ちます。そのため、BodyBuilding の他の自重トレーニング コンテンツをチェックして、スノーボードのフィットネスをさらにサポートしてください。

読むよりも見る方が好きなら、YouTube にアクセスして、スノーボードに向けた健康維持に役立つ無料のビデオ コンテンツをご覧ください。 SnowboardProCamp YouTube チャンネルは、常に陽気な Kevin Pearce によって作成され、ホストされている人気の長期チャンネルです。 元スノーボード インストラクターであるケビンは、スノーボードに適した体調づくりからボードのトリックを (安全に) 習得する方法まで、あらゆるレベルのスノーボーダーに向けた貴重なアドバイスを定期的な動画で共有しています。

スノーボードプロキャンプをチェックオフシーズンのスノーボードトレーニング